“世界这么大，我想去看看”。2016猴年春节刚刚过去，相信不少朋友都希望在一年初始之际给自己放个假，去人少景美、天蓝云白、空气是久违清甜的地方，给自己的健康充充能。而最近一份《2016年度

跑步一向有"伤膝盖"的恶名，不可否认，跑步动作的确对膝盖造成压力，跑步的人不舒服的地方也以膝盖附近部位居多，但是并不是不能避免的，膝盖上方正是大腿股四头肌群，我们跑步跳跃时，如果大腿股四头肌群有足够肌力，可以分担膝盖承受的重力，让膝盖动作平顺进行。避免膝盖受伤的锻炼秘诀──大腿股四头肌.

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