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躺在床上刷微博看剧，玩着玩着就凌晨4点多了，却还是没有睡意。强迫自己闭上眼睛躺了好久终于在6点钟睡着了。但是7点闹钟就响了，我还要爬起来上班。除了午睡了一会，其余时间整个人都是懵的。然而到了晚上又睡不着了。这种状态持续了2天，我才意识到我失眠了，严重失眠怎么办?

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